自殺者內心 10項共通點
著名自殺研究學者史耐文（Edwin Shneidman）於1996年的著作The Suicidal Mind中，提出自殺的10項共通點，有助了解自殺者的內心世界，進而適時施以援手﹕
自殺是唯一解決辦法
●自殺的共通目的，是為了尋找解決問題的方法
當事人以為這是唯一的解決辦法。
●自殺的共通目標，是為了終止個人的意識，以及難以承受的痛苦
尤其當事人視終止個人意識是脫離痛苦的完美解決方法。
●自殺的誘因，通常來自當事人心理上正承受無法忍受的痛苦
可是，只要旁人能減輕想自殺者的痛苦——那怕只是減輕一丁點，當事人也許看到自殺以外的解決辦法，並選擇活下來。
●自殺的壓力來源，普遍來自未能被滿足的心理需要
這為當事人帶來心理上的痛苦，並推他們走向自殺的路。
●自殺者通常感到無望及無助
當事人覺得﹕「我無能為力（除了去自殺），沒有人能幫助我（去理解我的痛苦）。」
●自殺者的個人認知狀態，通常充滿矛盾
當事人尋死時，也渴望被救。
●自殺者對事物的理解，通常變得狹隘
他們眼前只有「非黑即白」的選擇。以往支持當事人活的理由，就是基於對所愛的人的責任。但是想自殺的當事人，心中再沒有想到這些。
藉自殺逃離困苦
●自殺者的行為，通常是為了逃離困苦
從自殺者的遺言可知，他們認為自殺才可逃離困苦的處境。
●自殺者的人際交往行為，通常是傳遞自己自殺的意向
絕大部分想自殺的人，事前都會有意或無意地透露自己有死念。雖然他們以行為或言語間接地表達出來，但只要細心便留意得到。
●自殺者選擇以自殺來結束生命的行為模式，通常與他們以往應付問題的方式一致
從他們以往面對挫折時的處理方法，可以推斷當事人會否以自殺來解決現在所面對的心理痛苦。作者舉了一例﹕一名患上末期癌症的二戰老兵，從病房跳樓自殺身亡。追查下，作者發現他生前無論工作或婚姻，在老闆要解僱他或太太要離開他之前，都是由他主動提出辭職或離婚。面對生命的難關時，他都選擇匆匆地離開。此刻身患不治之症，他寧願自殺也不要任由癌症奪走自己的生命，這與他以往應付問題的方式一致。
發問﹕助受困者尋出路
假如真的有人處於狹隘的思想困局中，史耐文指出，我們可以發問以下的問題，幫助有自殺意圖的當事人，有機會思考自殺以外的解決方法﹕
●什麼問題困擾你﹖
●你面對的困局是怎樣的﹖可以說出來嗎﹖
●你有自殺的計劃嗎﹖內容如何﹖
●以前試過處於這樣的困局嗎﹖當時你怎樣應付的﹖
自殺是唯一解決辦法
●自殺的共通目的，是為了尋找解決問題的方法
當事人以為這是唯一的解決辦法。
●自殺的共通目標，是為了終止個人的意識，以及難以承受的痛苦
尤其當事人視終止個人意識是脫離痛苦的完美解決方法。
●自殺的誘因，通常來自當事人心理上正承受無法忍受的痛苦
可是，只要旁人能減輕想自殺者的痛苦——那怕只是減輕一丁點，當事人也許看到自殺以外的解決辦法，並選擇活下來。
●自殺的壓力來源，普遍來自未能被滿足的心理需要
這為當事人帶來心理上的痛苦，並推他們走向自殺的路。
●自殺者通常感到無望及無助
當事人覺得﹕「我無能為力（除了去自殺），沒有人能幫助我（去理解我的痛苦）。」
●自殺者的個人認知狀態，通常充滿矛盾
當事人尋死時，也渴望被救。
●自殺者對事物的理解，通常變得狹隘
他們眼前只有「非黑即白」的選擇。以往支持當事人活的理由，就是基於對所愛的人的責任。但是想自殺的當事人，心中再沒有想到這些。
藉自殺逃離困苦
●自殺者的行為，通常是為了逃離困苦
從自殺者的遺言可知，他們認為自殺才可逃離困苦的處境。
●自殺者的人際交往行為，通常是傳遞自己自殺的意向
絕大部分想自殺的人，事前都會有意或無意地透露自己有死念。雖然他們以行為或言語間接地表達出來，但只要細心便留意得到。
●自殺者選擇以自殺來結束生命的行為模式，通常與他們以往應付問題的方式一致
從他們以往面對挫折時的處理方法，可以推斷當事人會否以自殺來解決現在所面對的心理痛苦。作者舉了一例﹕一名患上末期癌症的二戰老兵，從病房跳樓自殺身亡。追查下，作者發現他生前無論工作或婚姻，在老闆要解僱他或太太要離開他之前，都是由他主動提出辭職或離婚。面對生命的難關時，他都選擇匆匆地離開。此刻身患不治之症，他寧願自殺也不要任由癌症奪走自己的生命，這與他以往應付問題的方式一致。
發問﹕助受困者尋出路
假如真的有人處於狹隘的思想困局中，史耐文指出，我們可以發問以下的問題，幫助有自殺意圖的當事人，有機會思考自殺以外的解決方法﹕
●什麼問題困擾你﹖
●你面對的困局是怎樣的﹖可以說出來嗎﹖
●你有自殺的計劃嗎﹖內容如何﹖
●以前試過處於這樣的困局嗎﹖當時你怎樣應付的﹖
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on Monday, January 16, 2006 at 6:35:00 PM.
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